یوگا از کلمه سانسکریت به معنی «اتحاد» یا «پیوستن» گرفته شده است. قدمت آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در شمال هند می‌رسد.
برای انجام یوگا در خانه اپلیکیشن‌های زیادی وجود دارد. برخی از بهترین اپلیکیشن‌ها عبارتند از:
یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی می‌باشد. به گفته کارشناسان این ورزش، فلسفه یوگا با روح درونی انسان، گیتی و چگونگی ارتباط و پیوستگی این دو سروکار دارد.
نتیجه حاصل از کلاس‌های یوگا در کلاس‌های این رشته ورزشیِ منتال، به شما می‌آموزند که چگونه بافت‌های شخصیتی خود را گسترش دهید. در واقع حرکات و تمرکز حین آن، این توانایی را دارد تا با کشش‌های عضلانی و ماساژ اعضا، هماهنگی بسیار خوبی را بین اعضای بدن و همچنین سیستم اعصاب ایجاد کند.
خانه دوره ها دوره های یوگا و مدیتیشن دوره هاتا یوگا دوره راجا یوگا مقالات مشاوره درباره ما سایر یوگا چیست؟ مدیتیشن چیست؟ یاما و نیاما چیست؟ راجا یوگا چیست؟ هاتا یوگا چیست؟ پرانا چیست؟ یوگا چیست؟ [هر آنچه که باید در مورد یوگا بدانید] یوگا چیست؟ یوگا سفری به درون انسان است، جایی که بدن، ذهن و روح به هم می‌رسند و در هماهنگی عمیقی قرار می‌گیرند.
یا اینکه یوگا چند روز در هفته انجام شود؟ بهترین ساعت برای ورزش یوگا طبق نظر بیشتر ورزشکاران، صبح است. اکثر افراد یک جلسه تمرین در صبح را انرژی‌بخش و با طراوت می‌دانند.
پیشنهاد می‌کنیم از حرکات یوگا غافل نشوید اما بهتر است در مراحل ابتدایی برای شروع از متخصصین و مربیان در این زمینه برای یاد گرفتن درست حرکات کمک بگیرید.
در ایران، سبک‌هایی مانند هاتا یوگا، وینیاسا، آشتانگا، یوگا قدرتی و آیینگر بیش از سایر سبک‌ها طرفدار دارند. در بسیاری از شهرهای بزرگ مانند تهران، اصفهان، مشهد و شیراز می‌توانید یک کلاس یوگا بانوان یا کلاس یوگا آقایان پیدا کنید که اختصاصاً روی یکی از این سبک‌ها کار می‌کند.
یوگا نیدرا به معنای «خواب یوگی» است اما در واقع حالت عمیقی از ریلکسیشن ذهنی و جسمی را ایجاد می‌کند که در آن فرد هوشیاری خود را حفظ می‌کند اما به سطحی نزدیک به خواب می‌رسد.
یکی از مهمترین فوایدی که برای یوگا می‌توان معرفی کرد، تاثیر بر منظم شدن خواب راحت شبانه است. عوامل متعددی برای داشتن خواب راحت وجود دارد که یکی از مهمترین آنها آرامش ذهن است.با انجام منظم برخی از تمرینات یوگا قبل از خواب می‌توان به خوابی راحت دست یافت.
ثبت نام در کلاس‌های یوگا آسانا سبک‌های مختلف یوگا چگونه به وجود آمد؟
در سطحی عمیق‌تر، یوگا به دنبال رشد خودآگاهی است تا فرد بتواند لایه‌های درونی‌تر وجودش را بشناسد و با حس یگانگی با طبیعت و دیگران، زندگی‌ای عمیق و معنادارتر را تجربه کند.
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.
این حرکت با کشش پشت، کمر و باسن همراه است که می‌تواند برای به حرکت در آوردن عصب و اکسیژن‌رسانی بهتر از رفرنس طریق رگ‌ها، برای داشتن آرامش بسیار موثر عمل کند.